बच्चों में नींद की समस्या के लिए होम्योपैथी | HOMOEOPATHY FOR SLEEP PROBLEMS IN CHILDREN

बच्चे के स्वास्थ्य के लिए नींद जरूरी है।अच्छी नींद लेना सीखना विकास का एक सामान्य हिस्सा है।बच्चों का रात में जागना आम बात है।हालांकि, बच्चों के लिए कभी-कभी सो जाना मुश्किल हो सकता है।जिन बच्चों को कम नींद आती है, उनमें व्यवहार संबंधी समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है, वे सामान्य मनोदशा से ग्रस्त होते हैं, और उन्हें अपनी क्षमता के अनुसार जीने में कठिनाई होती है।एक बच्चा होने से जो आराम से नींद नहीं ले रहा है या पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है, परिवार पर महत्वपूर्ण तनाव डाल सकता है।सौभाग्य से, बच्चों की नींद की कई सामान्य समस्याएं उनकी पहचान के बाद आसानी से ठीक हो जाती हैं।

नींद की समस्या तब होती है जब आपके बच्चे को सोने में कठिनाई होती है।इसमें नींद या नींद में रुकावट के छोटे एपिसोड भी शामिल हो सकते हैं।लगातार रात में रुकने से बच्चे में जलन और माता-पिता की थकान हो सकती है।जब आपके शिशु को सोने में परेशानी होती है, तो यह पूरे परिवार के लिए कठिन समय हो सकता है।कुछ हेल्दी स्लीपिंग टिप्स सीखकर आप सोने के समय को कम समस्याग्रस्त और अधिक मनोरंजक बना सकते हैं।

आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आपके बच्चे को कितने घंटे सोने की जरूरत है।फिर भी, हर बच्चे के सोने का तरीका अलग होता है।औसतन, 6 महीने तक के नवजात शिशु दिन में 16 घंटे सोते हैं।कुछ बच्चे 11 घंटे तक सोते हैं और कुछ बच्चे 20 घंटे तक सोते हैं।बड़े बच्चे (6 महीने से 1 साल) दिन में लगभग 14 घंटे सोते हैं।बच्चे 10 से 13 घंटे के बीच सोते हैं।प्री-स्कूलर 10 से 12 घंटे के बीच सोते हैं।

नींद की समस्या के प्रकार

सोने के लिए बसने में कठिनाई

शिशुओं, बच्चों और छोटे बच्चों को सोने में परेशानी होना बहुत आम बात है।3 में से 1 बच्चा सोने के लिए अनिच्छा दिखाता है।

अलगाव के मुद्दे और सह-नींद

कई परिवारों में, माता-पिता अपने बच्चों और छोटे बच्चों के समान बिस्तर पर सोना पसंद करते हैं।कैनेडियन पीडियाट्रिक सोसाइटीसह-नींदकी अनुशंसा नहीं करती है ।कुछ माता-पिता कहते हैं कि सह-नींद नियमित रूप से स्तनपान बनाए रखने में मदद कर सकती है।लेकिन यह माता-पिता की नींद में खलल डाल सकता है, माता-पिता के अंतरंग संबंधों में तनाव पैदा कर सकता है, या आपके बच्चे को आप पर निर्भर होने के लिए सो सकता है।सह-बिस्तर और पालना मृत्यु (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) के बीच एक संबंध भी है।

रात्रि जागरण

रात्रि जागरण तब होता है जब कोई बच्चा आधी रात को जागता है और वापस सो नहीं पाता है।अक्सर बच्चा रोएगा या अपने माता-पिता को पुकारेगा, या बिस्तर से उठ जाएगा।यह आम है।कई माता-पिता बच्चे को रात भर माता-पिता के बिस्तर पर सोने की अनुमति देते हैं।इससे नींद फिर से शुरू करने के लिए माता-पिता पर निर्भरता हो सकती है।बच्चे को आश्वस्त किया जाना चाहिए और वापस अपने बिस्तर पर लाया जाना चाहिए।बच्चा अंततः आत्म-सुखदायक रणनीतियाँ सीखता है।

बुरे सपने

दुःस्वप्न सपने हैं जो भय या चिंता लाते हैं।बुरे सपने बहुत आम हैं।वे 2 में से 1 बच्चे में होते हैं।

बुरे सपने बुरे सपने से अलग होते हैं।नाइट टेरर की विशेषता है कि बच्चा डरावने तरीके से जागता हुआ दिखाई देता है।बच्चा अक्सर दहशत में चिल्लाता है।आमतौर पर, बच्चे को यह याद नहीं रहता कि किस वजह से डर की भावना पैदा हुई।

नींद में चलने

स्लीपवॉकिंग सभी बच्चों में से लगभग 15 प्रतिशत में होता है।यह ज्यादातर 4 से 12 साल की उम्र के बच्चों में होता है।नींद में चलने वाले बच्चे आमतौर पर लक्ष्यहीन होकर घर में घूमते हैं।वे असंगठित दिखाई देते हैं, अक्सर इसका कोई मतलब नहीं होता है, या शौचालय के अलावा कहीं और पेशाब करना शुरू कर देते हैं।बच्चे के दरवाजे पर या सामने के दरवाजे पर टंगी घंटी यह आश्वासन दे सकती है कि आप अपने बच्चे को सोते-चलते सुनेंगे।

स्वस्थ नींद की आदतें

नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों को पकड़े जाने या हिलाने पर आसानी से नींद आने लगती है।निप्पल या शांत करनेवाला चूसते समय नवजात शिशु बहुत आसानी से सो जाते हैं।

एक सुसंगत झपकी और सोने के समय की दिनचर्या विकसित करें

बच्चे दिनचर्या के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।आपका बच्चा निश्चित रूप से एक निश्चित झपकी और सोने के समय की दिनचर्या के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देगा।बच्चों के लिए झपकी 2 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए और शाम 4 बजे से पहले समाप्त होनी चाहिए

आपके बच्चे के सोने का समय उसकी उम्र और ऊर्जा के स्तर पर निर्भर करेगा।सोने की दिनचर्या में शामिल हो सकते हैं:

· स्नान करना

पजामा पहनना

· स्तनपान या बोतल देना

· रोशनी कम करना

· रात के समय गले लगाना, पथपाकर, गाना,

· कहानी की समय

बाद में आप बच्चे को पालने में या छोटे बच्चे को बिस्तर पर लिटा सकते हैं।आप बच्चे को शुभरात्रि चूम सकते हैं और कमरे से बाहर निकल सकते हैं।सोने के समय की नियमित दिनचर्या बनाए रखने से आपके बच्चे को अधिक आसानी से घर बसाने में मदद मिलेगी।

सोने का स्वागत करने वाला माहौल बनाएं

कमरे को अंधेरा और शांत रखें।रात की रोशनी की सिफारिश नहीं की जाती है।इसके बजाय, दालान में दरवाजा अजर के साथ रोशनी रखें।यह बच्चे को अंधेरे के डर के बिना बाथरूम में जाने की अनुमति देगा और आपको बच्चे को बिस्तर पर वापस लाने के लिए एक प्रेरणा के रूप में बंद दरवाजे का उपयोग करने की अनुमति देगा, अगर वे रात में बिस्तर पर जाने के लिए देरी की रणनीति का उपयोग करना शुरू करते हैं।

आपके बच्चे को उसकी पीठ के बल, पालना के नीचे की ओर सोना चाहिए।जब वे इतने बड़े हो जाते हैं कि आगे से पीछे की ओर लुढ़क सकते हैं, तो उन्हें बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है।कोई कंबल या पालना बंपर या अन्य नरम सामग्री नहीं होनी चाहिए जो बच्चे की सांस को रोक सकती है।उन्हें ऐसा स्लीपर पहनना चाहिए जो इतना गर्म हो कि कंबल अनावश्यक हो।

जब आपका बच्चा सोते समय अलग होने के बारे में जागरूक हो जाता है, तो आप उसे आराम की भावना देने के लिए एक भरवां जानवर या कंबल दे सकते हैं।प्रारंभिक शैशवावस्था के दौरान ऐसी वस्तुओं को न दें क्योंकि ये पालना मृत्यु के जोखिम कारक हो सकते हैं।

आपके बच्चे को खुद सोना सीखना चाहिए।यदि वह जागता है और आपको चला जाता है, तो सोने के लिए सुखदायक की पूरी प्रक्रिया प्रति रात कई बार आवश्यक हो सकती है।

उपयुक्त होने पर शिशु के रोने पर प्रतिक्रिया करें

जीवन के पहले कुछ महीनों में नवजात शिशुओं और शिशुओं के रोने पर प्रतिक्रिया दें।रोना एक जरूरत को व्यक्त करने का एक तरीका है।

जहां तक ​​7 या 8 महीने के बच्चे हैं, सोने से पहले रोना पूरी तरह से सामान्य है।

अपने बच्चे को घर बसाने से पहले थोड़ा रोने देना ठीक है।हालाँकि, यदि आपका शिशु सोते समय आपके आस-पास रहने का आदी हो गया है, तो आप शयन कक्ष में अपना समय धीरे-धीरे कम करके इस निर्भरता को कम करने का प्रयास कर सकती हैं।एक तरीका यह है कि आप अपने बच्चे को लेटा दें, कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें, वापस लौटें और बच्चे के सोने तक रुकें।हर शाम, थोड़ी देर के लिए कमरे से बाहर रहें।लगभग 5 से 7 दिनों के बाद आपका शिशु अकेले सोना सीख जाएगा।

अपने बच्चे की देरी करने की रणनीति को पहचानें

एक बार जब आपका बच्चा सोने के समय की दिनचर्या को समझ लेता है, तो वह स्थिति में हेरफेर कर सकता है।टॉडलर्स और छोटे बच्चे सोने की दिनचर्या को लंबा करने में विशेष रूप से कुशल होते हैं।वे पानी मांगेंगे, एक और कहानी, या एक आलिंगन।माता-पिता और देखभाल करने वालों को बच्चे को तुरंत बिस्तर पर लौटा देना चाहिए।बच्चे को चेतावनी दें कि यदि व्यवहार दोहराया गया तो परिणाम होंगे।परिणामों में दरवाजा बंद करना, या अगले सोने के समय कहानियों की पेशकश नहीं करना शामिल हो सकता है।

आपके बच्चे की नींद में सुधार के लिए टिप्स

• हर रात सोने के लिए एक नियमित समय निर्धारित करें और इससे अलग न हों।इसी तरह, जागने का समय कार्यदिवस से सप्ताहांत तक एक से डेढ़ घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।
• सोने के लिए आरामदेह दिनचर्या बनाएं, जैसे कि अपने बच्चे को गर्म पानी से नहलाना या कहानी पढ़ना।
• बच्चों को सोने से छह घंटे से कम समय पहले कैफीन युक्त कोई भी भोजन या पेय न दें।
• सुनिश्चित करें कि बेडरूम का तापमान आरामदायक हो और बेडरूम में अंधेरा हो।
• सुनिश्चित करें कि घर में शोर का स्तर कम हो।
• बच्चों को सोने के समय के करीब बड़ा भोजन देने से बचें।
• रात के खाने के बाद खेलने के समय को आराम का समय बनाएं क्योंकि सोने के समय के करीब बहुत अधिक गतिविधि बच्चों को जगाए रख सकती है।
• जब बच्चा सोने जा रहा हो तो कोई टेलीविजन, कंप्यूटर, मोबाइल फोन, रेडियो या संगीत नहीं बजना चाहिए।सोने से कम से कम एक घंटे पहले टीवी और वीडियो गेम को बंद कर देना चाहिए।
• शिशुओं और बच्चों को तब सुलाया जाना चाहिए जब वे थके हुए लेकिन फिर भी जागते हुए दिखाई दें (बजाय अपने माता-पिता की बाहों में या किसी अन्य कमरे में सोने के)।माता-पिता को चाहिए कि वह बच्चे को सुलाने के लिए उसके साथ सोने से बचें।

होम्योपैथिक उपचार

बेलाडोना 30--आधी खुली हुई आँखें, अचानक शुरू होने के साथ बेचैन नींद;नींद के दौरान कराहना और चीखना।पीसना, कठोर नींद।तंद्रा, नींद फिर भी सो नहीं सकती।सिर के नीचे हाथ रखकर सोता है।

बेंजोइकम एसिड 30– शुरू होता है।सांस फूलने और धड़कन के साथ जागता है।

BARYTA CARB 30—नींद में बात करना मरोड़ना।एक तरफ झूठ।

कैलकेरिया कार्ब 30—चिल्लाता है और शांत नहीं किया जा सकता।दुःस्वप्न भयानक और शानदार सपने।खर्राटे लेना।

एआरजी मेट 30– बेचैन नींद, चिंतित, भयावह सपने, चीखें।

कास्टिकम 30—बेचैनी नींद।हंसने लगती है रोने लगती है।उनींदा शायद ही जगाए रख पाता है।पेशाब करने की कोई अनुभूति नहीं;जब तक वह स्पर्श की भावना के बारे में सुनिश्चित नहीं कर लेता, तब तक वह शायद ही विश्वास करता है।

**सीना 30-—–**नींद के दौरान बेचैन होना।पेट, घुटने-छाती के बल लेटना।बात करता है, रोता है, चिल्लाता है;भयानक जागता है।अपना सिर एक तरफ लटका देता है। जब तक हिलाया नहीं जाता तब तक नहीं सोएगा।

EQUISETUM 30—लोगों की भीड़ देखने का सपना।

फेरम मेट 30-नींद: दुर्बलता का।बेचैन पीठ पर झूठ।विशद अप्रिय, पानी में गिर गया।

काली ब्रोम 30– सोनामबुलिज़्म शुरू होता है।गहरी नींद, विलाप, रोना, पीसना।भयानक सपने।

**काली PHOS 30—** रात्रि भय।सोनामबुलिज़्म।कामुक सपने।बेचैनी।भय से जाग उठता है।

केरियोस्टेम 30– जहर गिरने का सपना।आग, पेशाब की एक अवरोही तरीके से।गहरी नींद से पेशाब के साथ जागता है लेकिन रुक नहीं पाता।बेचैन, टॉस।जब तक सहलाया और पाया नहीं सोएगा।

एलएसी कैनिनम 30—वह पेशाब करने का सपना देखती है

मरक्यूरियस 30— चिंता से नींद न आना बेचैनी, पानी के सपने ;चोर, जानवर।

नैट्रम मुर 30– सोनामबुलिज़्म शुरू होता है और नींद में ले जाता है लुटेरों के सपने, ज्वलंत, भयावह, टॉस

**फॉस्फोरस 30-—** सोनामबुलिज़्म।आग के सपने भद्दे, ज्वलंत;व्यवसाय वह समाप्त नहीं कर सका।नींद में शुरू होता है।दाहिनी ओर लेटा है।

पल्सेटिला निग।30—सिर पर हाथ रखकर या पेट के बल क्रास करके और पैरों को ऊपर की ओर करके लेटना।बात करता है, चिल्लाता है।बेचैन होना।टॉस।सपने भ्रमित, भयावह।

रस टॉक्स 30-परिश्रम, अग्नि : रक्त के स्वप्न।बेचैन होना;पटकना

**SEPIA 30-—**जोर से बात करता है।जगता है।बेचैन होना।चिंतित पेशाब करने का सपना.

SILICEA 30- –सोनामबुलिज़्म।जोर से बात करता है, हंसता है।कामुक के सपने;सुखद, हत्याएं, बेचैन, भयभीत जाग उठता है।

SULFUR200- – नींद में झपकी, बातचीत, झटके और मरोड़ में सोता है;ज्वलंत सपने गाते हुए जागते हैं

थुजा ओसीसी।30-—ऊंचाई से गिरकर मृत्यु का स्वप्न देखना।

**ट्यूबरकुलिनम 200—** ज्वलंत, हर्षित, बेचैन, टॉस, चीख के सपने।दहशत में जागता है।

**जिंकम मेटलिकम 30-—** चीख, झटके, शुरू, सोनामुलबुलिज्म।