ऑस्टियोपोरोसिस ( Osteoporosis ) का होम्योपैथिक इलाज

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों को कमजोर कर देता है, जिससे वे अचानक और अप्रत्याशित फ्रैक्चर के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। रोग अक्सर बिना किसी लक्षण या दर्द के बढ़ता है, और हड्डियों के फ्रैक्चर तक नहीं पाया जाता है। आप इस बीमारी को रोकने के लिए कदम उठा सकते हैं, और उपचार मौजूद हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी के द्रव्यमान प्रति यूनिट हड्डी की मात्रा को कम कर देता है। इससे ताकत कम हो जाती है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है, अक्सर मामूली आघात के साथ भी। बढ़ती उम्र के साथ बोन मास कम होता जाता है। रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस सबसे आम है क्योंकि एस्ट्रोजन हड्डियों के पुनर्जीवन को रोकता है। इस समूह में फ्रैक्चर की संभावना अधिक होती है, विशेष रूप से कॉलर फ्रैक्चर, फीमर की गर्दन का फ्रैक्चर और कशेरुका स्थलों पर।

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण

हड्डी के नुकसान के शुरुआती चरणों में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं। लेकिन एक बार जब हमारी हड्डियां ऑस्टियोपोरोसिस से कमजोर हो जाती हैं, तो इसके लक्षण और लक्षण हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं:

• पीठ दर्द, एक खंडित या ढह गई कशेरुकाओं के कारण होता है
• समय के साथ ऊंचाई का नुकसान
• रोका गया स्थान
• हड्डी जो अपेक्षा से अधिक आसानी से टूट जाती है

ऑस्टियोपोरोसिस के कारण

हड्डियाँ लगातार नवीनीकरण की स्थिति में होती हैं, नई हड्डी बनती है और पुरानी हड्डी टूट जाती है। कम उम्र में, शरीर नई हड्डी को पुरानी हड्डी को तोड़ने की तुलना में तेजी से बनाता है और हड्डी का द्रव्यमान बढ़ता है। 20 के दशक की शुरुआत के बाद यह प्रक्रिया धीमी हो जाती है, और ज्यादातर लोग 30 साल की उम्र तक अपने चरम अस्थि द्रव्यमान तक पहुंच जाते हैं। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, हड्डी का द्रव्यमान बनने की तुलना में तेजी से खो जाता है।

ऑस्टियोपोरोसिस आंशिक रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि युवावस्था में अस्थि द्रव्यमान कितना प्राप्त हुआ। पीक बोन मास कुछ हद तक विरासत में मिला है और यह जातीय समूह द्वारा भी भिन्न होता है। हड्डी का द्रव्यमान जितना ऊँचा होता है, उतनी ही अधिक हड्डी “बैंक में” होती है और उम्र के रूप में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने की संभावना कम होती है।

जोखिम

कई कारक इस संभावना को बढ़ा सकते हैं कि हमारी उम्र, जाति, जीवन शैली विकल्प और चिकित्सा स्थितियों और उपचारों सहित ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होगा।

अपरिवर्तनीय जोखिम

ऑस्टियोपोरोसिस के कुछ जोखिम कारक आपके नियंत्रण से बाहर हैं, जिनमें शामिल हैं:

• लिंग- पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना अधिक होती है।
• उम्र- वृद्धावस्था में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा उतना ही अधिक होता है।
• **रेस-**श्वेत या एशियाई मूल का।
• पारिवारिक इतिहास- माता-पिता या भाई-बहन को ऑस्टियोपोरोसिस होने का अधिक खतरा होता है, खासकर अगर माता या पिता के कूल्हे में फ्रैक्चर हो।
• शरीर के फ्रेम का आकार- जिन पुरुषों और महिलाओं के शरीर के फ्रेम छोटे होते हैं, उनमें अधिक जोखिम होता है क्योंकि उनके पास उम्र के अनुसार कम हड्डी द्रव्यमान हो सकता है।

हार्मोन का स्तर

ऑस्टियोपोरोसिस उन लोगों में अधिक आम है जिनके शरीर में कुछ निश्चित हार्मोन बहुत अधिक या बहुत कम होते हैं। उदाहरणों में शामिल:

• **सेक्स हार्मोन-**सेक्स हार्मोन का स्तर कम होने से हड्डी कमजोर हो जाती है। रजोनिवृत्ति के समय महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के लिए सबसे मजबूत जोखिम कारकों में से एक है।

  पुरुषों में उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन का स्तर धीरे-धीरे कम होता जाता है। प्रोस्टेट कैंसर के उपचार जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करते हैं और स्तन कैंसर के उपचार जो महिलाओं में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करते हैं, हड्डियों के नुकसान में तेजी लाने की संभावना है।

• थायरॉइड की समस्या- थायरॉइड हॉर्मोन की अधिकता से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। यह तब हो सकता है जब थायराइड अति सक्रिय हो या यदि एक कम सक्रिय थायराइड का इलाज करने के लिए बहुत अधिक थायराइड हार्मोन दवा लेते हैं।

• अन्य ग्रंथियां- ऑस्टियोपोरोसिस को अतिसक्रिय पैराथायरायड और अधिवृक्क ग्रंथियों से भी जोड़ा गया है।

आहार संबंधी कारक

ऑस्टियोपोरोसिस उन लोगों में होने की अधिक संभावना है जिनके पास है:

• कम कैल्शियम का सेवन- कैल्शियम की आजीवन कमी ऑस्टियोपोरोसिस के विकास में एक भूमिका निभाती है। कम कैल्शियम का सेवन हड्डियों के घनत्व में कमी, हड्डियों के जल्दी नुकसान और फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम में योगदान देता है।
• खाने के विकार- गंभीर रूप से भोजन का सेवन सीमित करना और कम वजन होना पुरुषों और महिलाओं दोनों में हड्डियों को कमजोर करता है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी- आपके पेट के आकार को कम करने या आंत के हिस्से को हटाने के लिए सर्जरी कैल्शियम सहित पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए उपलब्ध सतह क्षेत्र की मात्रा को सीमित करती है। इन सर्जरी में वे शामिल हैं जो आपको वजन कम करने और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के लिए मदद करती हैं।

स्टेरॉयड और अन्य दवाएं

प्रेडनिसोन और कोर्टिसोन जैसे मौखिक या इंजेक्शन कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं का लंबे समय तक उपयोग, हड्डी के पुनर्निर्माण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है। ऑस्टियोपोरोसिस का मुकाबला या रोकथाम के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं से भी जुड़ा हुआ है:

• बरामदगी
• अठरीय भाटा
• कैंसर
• प्रत्यारोपण अस्वीकृति

चिकित्सा दशाएं

ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा उन लोगों में अधिक होता है, जिन्हें कुछ चिकित्सीय समस्याएं होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सीलिएक रोग
• सूजा आंत्र रोग
• गुर्दे या जिगर की बीमारी
• कैंसर
• एक प्रकार का वृक्ष
• एकाधिक मायलोमा
• रूमेटाइड गठिया

जीवन शैली विकल्प

कुछ बुरी आदतें आपके ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ा सकती हैं। उदाहरणों में शामिल:

• **गतिहीन जीवन शैली-**जो लोग बैठे-बैठे बहुत समय बिताते हैं, उनमें ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा अधिक सक्रिय लोगों की तुलना में अधिक होता है। कोई भी भारोत्तोलन व्यायाम और गतिविधियाँ जो संतुलन और अच्छी मुद्रा को बढ़ावा देती हैं, आपकी हड्डियों के लिए फायदेमंद होती हैं, लेकिन चलना, दौड़ना, कूदना, नृत्य करना और भारोत्तोलन विशेष रूप से सहायक होता है।
• **अत्यधिक शराब का सेवन-**दिन में दो से अधिक मादक पेय के नियमित सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
• तंबाकू का सेवन- ऑस्टियोपोरोसिस में तंबाकू की भूमिका स्पष्ट नहीं है, लेकिन यह दिखाया गया है कि तंबाकू का सेवन कमजोर हड्डियों में योगदान देता है।

ऑस्टियोपोरोसिस की जटिलता

अस्थि भंग, विशेष रूप से रीढ़ या कूल्हे में, ऑस्टियोपोरोसिस की सबसे गंभीर जटिलताएं हैं। हिप फ्रैक्चर अक्सर गिरने के कारण होता है और इसके परिणामस्वरूप विकलांगता हो सकती है और चोट के बाद पहले वर्ष के भीतर मृत्यु का खतरा भी बढ़ सकता है।

कुछ मामलों में, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर हो सकता है, भले ही आप गिरे नहीं हैं। आपकी रीढ़ (कशेरुक) को बनाने वाली हड्डियाँ सिकुड़ने की स्थिति में कमजोर हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पीठ दर्द, खोई हुई ऊंचाई और आगे की ओर झुकी हुई मुद्रा हो सकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम

हड्डियों को जीवन भर स्वस्थ रखने के लिए अच्छा पोषण और नियमित व्यायाम आवश्यक है।

प्रोटीन: प्रोटीन हड्डी के निर्माण खंडों में से एक है। हालांकि, अस्थि घनत्व पर प्रोटीन के सेवन के प्रभाव के बारे में परस्पर विरोधी साक्ष्य हैं।

अधिकांश लोगों को अपने आहार में भरपूर प्रोटीन मिलता है, लेकिन कुछ को नहीं। शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों को आहार में पर्याप्त प्रोटीन मिल सकता है यदि वे जानबूझकर उपयुक्त स्रोतों की तलाश करते हैं, जैसे कि सोया, नट, फलियां, शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए बीज, और शाकाहारियों के लिए डेयरी और अंडे।

वृद्ध वयस्क विभिन्न कारणों से कम प्रोटीन खा सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपको पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या पूरक एक विकल्प है।

शरीर का वजन: कम वजन होने से हड्डियों के नुकसान और फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है। अधिक वजन अब आपके हाथ और कलाई में फ्रैक्चर के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। जैसे, शरीर के उचित वजन को बनाए रखना हड्डियों के लिए उतना ही अच्छा है जितना कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए।

कैल्शियम: 18 से 50 वर्ष की आयु के पुरुषों और महिलाओं को एक दिन में 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है। जब महिलाएं 50 साल की हो जाती हैं और पुरुष 70 साल के हो जाते हैं तो यह दैनिक मात्रा बढ़कर 1,200 मिलीग्राम हो जाती है।

कैल्शियम के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद
• गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां
• डिब्बाबंद सामन या हड्डियों के साथ सार्डिन
• सोया उत्पाद, जैसे टोफू
• कैल्शियम-फोर्टिफाइड अनाज और संतरे का रस

यदि आपको अपने आहार से पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करने में कठिनाई होती है, तो कैल्शियम की खुराक लेने पर विचार करें। हालांकि, बहुत अधिक कैल्शियम को गुर्दे की पथरी से जोड़ा गया है। हालांकि अभी तक स्पष्ट नहीं है, कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि विशेष रूप से पूरक आहार में बहुत अधिक कैल्शियम हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है।

नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनियरिंग एंड मेडिसिन (पूर्व में मेडिसिन इंस्टीट्यूट) के स्वास्थ्य और चिकित्सा प्रभाग ने सिफारिश की है कि पूरक आहार और आहार से कुल कैल्शियम का सेवन, 50 से अधिक उम्र के लोगों के लिए प्रतिदिन 2,000 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

विटामिन डी: विटामिन डी आपके शरीर की कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है और अन्य तरीकों से हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। लोग अपने कुछ विटामिन डी को सूरज की रोशनी से प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह एक अच्छा स्रोत नहीं हो सकता है यदि आप उच्च अक्षांश में रहते हैं, यदि आप घर में रहते हैं, या यदि आप नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं या त्वचा कैंसर के खतरे के कारण धूप से बचते हैं। .

हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि 51 से 70 वर्ष की आयु के वयस्कों को भोजन या पूरक के माध्यम से 70 वर्ष की आयु के एक दिन बाद 600 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां (आईयू) और 800 आईयू मिलें।

विटामिन डी के अन्य स्रोतों के बिना और विशेष रूप से सीमित सूर्य के जोखिम वाले लोगों को पूरक की आवश्यकता हो सकती है। अधिकांश मल्टीविटामिन उत्पादों में विटामिन डी के 600 और 800 आईयू के बीच होता है। अधिकांश लोगों के लिए एक दिन में 4,000 आईयू विटामिन डी सुरक्षित होता है।

व्यायाम: व्यायाम हड्डियों को मजबूत बनाने और हड्डियों के नुकसान को धीमा करने में मदद कर सकता है। व्यायाम आपकी हड्डियों को लाभ देगा, भले ही आप शुरू करते हैं, लेकिन आपको सबसे अधिक लाभ मिलेगा यदि आप युवा होने पर नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करते हैं और जीवन भर व्यायाम करना जारी रखते हैं।

भारोत्तोलन और संतुलन अभ्यास के साथ शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासों को मिलाएं। शक्ति प्रशिक्षण आपकी बाहों और ऊपरी रीढ़ में मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। भारोत्तोलन व्यायाम – जैसे चलना, टहलना, दौड़ना, सीढ़ी चढ़ना, रस्सी कूदना, स्कीइंग और प्रभाव पैदा करने वाले खेल – मुख्य रूप से आपके पैरों, कूल्हों और निचली रीढ़ की हड्डियों को प्रभावित करते हैं। ताई ची जैसे संतुलन अभ्यास आपके गिरने के जोखिम को कम कर सकते हैं, खासकर जब आप बड़े हो जाते हैं।

अण्डाकार प्रशिक्षकों जैसी मशीनों पर तैरना, साइकिल चलाना और व्यायाम करना एक अच्छा कार्डियोवस्कुलर कसरत प्रदान कर सकता है, लेकिन वे हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार नहीं करते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए होम्योपैथिक दवा

**कैलकेरिया फॉस-**रीढ़ की वक्रता के लिए ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उत्कृष्ट दवा। ऑस्टियोपोरोसिस के उन रोगियों के लिए उपयुक्त है जिनकी रीढ़ की हड्डी और कोमल हड्डियां कमजोर होती हैं, जो रीढ़ की वक्रता का कारण बनती हैं जो अपने शरीर को सहारा देने में असमर्थ होती हैं। उपयोगी एनीमिया जो ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों में रीढ़ की हड्डी के वक्रता के साथ मौजूद होता है।

फास्फोरस – रीढ़ की हड्डी की वक्रता के साथ ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी। वक्रता के साथ रीढ़ में जलन होती है। दर्द और रीढ़ की कमजोरी के लिए भी उपयोगी है। रीढ़ की हड्डी में ऐसा तेज दर्द होता है जैसे रीढ़ की हड्डी टूट गई हो।

**सल्फर-**ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी जो रीढ़ की हड्डी में वक्रता विकसित करता है और चलने और बैठने की स्थिति में बैठता है। पीठ दर्द से जुड़े होने पर रीढ़ की वक्रता के लिए उपयोगी। शरीर में अत्यधिक गर्मी की अनुभूति होती है, विशेष रूप से पैरों के तलवों में दर्द और रीढ़ की वक्रता के साथ।