कटिस्नायुशूल दर्द को संदर्भित करता है जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका के मार्ग के साथ फैलता है, जो हमारे निचले हिस्से से हमारे कूल्हों और नितंबों के माध्यम से और प्रत्येक पैर के नीचे शाखाएं करता है। आमतौर पर कटिस्नायुशूल हमारे शरीर के केवल एक तरफ को प्रभावित करता है।
कटिस्नायुशूल सबसे अधिक तब होता है जब एक हर्नियेटेड डिस्क, रीढ़ पर हड्डी का फड़कना या रीढ़ की हड्डी का सिकुड़ना (स्पाइनल स्टेनोसिस) तंत्रिका के हिस्से को संकुचित कर देता है। यह प्रभावित पैर में सूजन, दर्द और अक्सर कुछ सुन्नता का कारण बनता है।
हालांकि कटिस्नायुशूल से जुड़ा दर्द गंभीर हो सकता है, ज्यादातर मामले कुछ ही हफ्तों में गैर-ऑपरेटिव उपचार के साथ हल हो जाते हैं।
साइटिका के लक्षण
दर्द जो हमारे निचले (काठ) रीढ़ से हमारे नितंब तक और हमारे पैर के पिछले हिस्से तक फैलता है, वह कटिस्नायुशूल की पहचान है। तंत्रिका मार्ग के साथ लगभग कहीं भी असुविधा महसूस हो सकती है, लेकिन यह विशेष रूप से हमारी पीठ के निचले हिस्से से हमारे नितंब और हमारी जांघ और बछड़े के पीछे के मार्ग का अनुसरण करने की संभावना है।
दर्द व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है, हल्के दर्द से लेकर तेज, जलन या कष्टदायी दर्द तक। कभी-कभी यह झटके या बिजली के झटके जैसा महसूस हो सकता है। जब हम खांसते या छींकते हैं तो यह बदतर हो सकता है, और लंबे समय तक बैठे रहने से लक्षण बढ़ सकते हैं। आमतौर पर हमारे शरीर का केवल एक ही पक्ष प्रभावित होता है।
कुछ लोगों को प्रभावित पैर या पैर में सुन्नता, झुनझुनी या मांसपेशियों में कमजोरी भी होती है। किसी के पैर के एक हिस्से में दर्द और दूसरे हिस्से में सुन्नता हो सकती है।
कटिस्नायुशूल के कारण
कटिस्नायुशूल तब होता है जब कटिस्नायुशूल तंत्रिका पिंच हो जाती है, आमतौर पर हमारी रीढ़ में एक हर्नियेटेड डिस्क द्वारा या हमारे कशेरुकाओं पर हड्डी (हड्डी की हड्डी) के अतिवृद्धि से। शायद ही कभी, तंत्रिका को ट्यूमर द्वारा संकुचित किया जा सकता है या मधुमेह जैसी बीमारी से क्षतिग्रस्त किया जा सकता है।
जोखिम
कटिस्नायुशूल के जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- आयु: रीढ़ की हड्डी में उम्र से संबंधित परिवर्तन, जैसे हर्नियेटेड डिस्क और बोन स्पर्स, कटिस्नायुशूल के सबसे आम कारण हैं।
- मोटापा: हमारी रीढ़ पर तनाव बढ़ाकर, शरीर का अतिरिक्त वजन रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन में योगदान कर सकता है जो कटिस्नायुशूल को ट्रिगर करता है।
- व्यवसाय: एक नौकरी जिसमें हमारी पीठ को मोड़ने, भारी भार उठाने या लंबे समय तक मोटर वाहन चलाने की आवश्यकता होती है, कटिस्नायुशूल में एक भूमिका निभा सकता है
- लंबे समय तक बैठे रहना: जो लोग लंबे समय तक बैठते हैं या गतिहीन जीवन शैली रखते हैं, उनमें सक्रिय लोगों की तुलना में साइटिका विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
- मधुमेह: यह स्थिति, जो हमारे शरीर के रक्त शर्करा के उपयोग के तरीके को प्रभावित करती है, हमारे तंत्रिका क्षति के जोखिम को बढ़ाती है।
कटिस्नायुशूल की जटिलता
हालांकि अधिकांश लोग कटिस्नायुशूल से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं, अक्सर उपचार के बिना, कटिस्नायुशूल संभावित रूप से स्थायी तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है। निम्नलिखित स्थिति होने पर तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।
- प्रभावित पैर में महसूस करने की हानि
- प्रभावित पैर में कमजोरी
- आंत्र या मूत्राशय के कार्य का नुकसान
साइटिका की रोकथाम
कटिस्नायुशूल को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, और स्थिति फिर से हो सकती है। निम्नलिखित हमारी पीठ की रक्षा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
- **नियमित रूप से व्यायाम करें:**अपनी पीठ को मजबूत रखने के लिए, अपनी मुख्य मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दें – हमारे पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां जो उचित मुद्रा और संरेखण के लिए आवश्यक हैं।
- **जब आप बैठते हैं तो उचित मुद्रा बनाए रखें:** पीठ के निचले हिस्से को अच्छे से सहारा देने वाली सीट, आर्मरेस्ट और कुंडा आधार चुनें। अपने सामान्य वक्र को बनाए रखने के लिए पीठ के छोटे हिस्से में एक तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखने पर विचार करें। घुटनों और कूल्हों को समतल रखें।
- **अच्छे शरीर यांत्रिकी का प्रयोग करें:**यदि कोई लंबे समय तक खड़ा रहता है, तो समय-समय पर एक पैर स्टूल या छोटे बॉक्स पर रखें। जब कोई भारी चीज उठाता है, तो निचले छोरों को काम करने दें। सीधे ऊपर और नीचे ले जाएँ। पीठ को सीधा रखें और घुटनों के बल ही झुकें। भार को शरीर के पास रखें। एक साथ उठाने और घुमाने से बचें। यदि वस्तु भारी या अजीब है तो एक उठाने वाला साथी खोजें।
साइटिका की होम्योपैथिक दवा:
Gnaphalium, Colocynth, Hypericum, Caulophyllum, RL-15
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