मोच स्नायुबंधन का खिंचाव या फाड़ है – रेशेदार ऊतक के सख्त बैंड जो जोड़ों में दो हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं। मोच के लिए सबसे आम स्थान टखने में है।
प्रारंभिक उपचार में आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई शामिल है। हल्के मोच का इलाज घर पर सफलतापूर्वक किया जा सकता है। फटे स्नायुबंधन की मरम्मत के लिए गंभीर मोच को कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है।
मोच और खिंचाव के बीच का अंतर यह है कि एक मोच ऊतक के बैंड को घायल करती है जो दो हड्डियों को एक साथ जोड़ती है, जबकि एक तनाव में एक मांसपेशी या ऊतक के बैंड में चोट शामिल होती है जो एक मांसपेशी को एक हड्डी से जोड़ती है।
मोच के लक्षण
चोट की गंभीरता के आधार पर संकेत और लक्षण अलग-अलग होंगे, और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- दर्द
- सूजन
- चोट
- प्रभावित जोड़ को हिलाने की सीमित क्षमता
- चोट लगने के समय आपके जोड़ में “पॉप” सुनना या महसूस करना
मोच के कारण
मोच तब होती है जब आप जोड़ पर गंभीर रूप से दबाव डालते हुए लिगामेंट को बढ़ा देते हैं या फाड़ देते हैं। मोच अक्सर निम्नलिखित परिस्थितियों में होती है:
- टखने – असमान सतह पर चलना या व्यायाम करना, कूद से अजीब तरह से उतरना
- घुटना — एथलेटिक गतिविधि के दौरान पिवट करना
- कलाई – गिरने के दौरान एक फैला हुआ हाथ पर उतरना
- अंगूठा – टेनिस जैसे रैकेट खेल खेलते समय स्कीइंग की चोट या अतिवृद्धि
बच्चों की हड्डियों के सिरों के पास नरम ऊतक के क्षेत्र होते हैं, जिन्हें ग्रोथ प्लेट कहा जाता है। एक जोड़ के आसपास के लिगामेंट्स अक्सर इन ग्रोथ प्लेट्स की तुलना में अधिक मजबूत होते हैं, इसलिए बच्चों को मोच की तुलना में फ्रैक्चर का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।
जोखिम
मोच में योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- पर्यावरण की स्थिति। फिसलन या असमान सतह से आपको चोट लगने का खतरा अधिक हो सकता है।
- थकान। थकी हुई मांसपेशियां आपके जोड़ों को अच्छा सहारा देने की संभावना कम होती हैं। जब आप थके हुए होते हैं, तो आप उन ताकतों के आगे झुकने की अधिक संभावना रखते हैं जो एक जोड़ पर दबाव डाल सकती हैं।
- खराब उपकरण। खराब फिटिंग या खराब रखरखाव वाले जूते या अन्य खेल उपकरण आपके मोच के जोखिम में योगदान कर सकते हैं।
निवारण
एक समग्र शारीरिक कंडीशनिंग कार्यक्रम के हिस्से के रूप में, खेल, फिटनेस या कार्य गतिविधि के लिए नियमित रूप से खींचने और मजबूत करने वाले व्यायाम, मोच के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपना खेल खेलने के लिए आकार में रहने का प्रयास करें; आकार में आने के लिए खेल न खेलें। यदि आपके पास शारीरिक रूप से मांग वाला व्यवसाय है, तो नियमित कंडीशनिंग चोटों को रोकने में मदद कर सकती है।
मोच का होम्योपैथिक उपचार
अर्निका किसी भी चोट के लिए इस्तेमाल किया जाता है, खासकर शुरुआती चरणों में जहां बहुत दर्द, चोट और सूजन होती है। चोट लगने के तुरंत बाद,
रूटा मोच और खिंचाव (कार्पल टनल सिंड्रोम सहित) के लिए नंबर एक उपाय है।
रस टॉक्स मोच या खिंचाव के लिए जब पहली बार चलने पर दर्द और जकड़न बढ़ जाती है, और लक्षण घूमने के बाद बेहतर महसूस करते हैं। विशेष रूप से सोने की कोशिश करते समय बेचैनी हो सकती है।
लेडम जब घायल क्षेत्र को छूने से ठंड लगती है और ठंडे अनुप्रयोगों से दर्द बेहतर होता है। आदि
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