Gatimay Makarasana Kriya

गतिमय मकरासन क्रिया विशेष: मकरासन से अन्य लाभ प्राप्त करने के लिए हम इसे थोड़ा गतिमय बनाते हुए अभ्यास कर सकते हैं। प्रकारांतरपहले मकरासन की स्थिति में पहुँचे। अब धीरे-धीरे सिर को बाईं तरफ़ घुमाते हुए, अपने बाएँ पैर की एड़ी व पंजे को…
Read More...