Marjariasana

मार्जारी आसन/मार्जार आसन शाब्दिक अर्थ: मार्जारी अर्थात् बिल्ली। विधि सर्वप्रथम वज्रासन में बैठ जाएँ, अब घुटनों के बल खड़े होते हुए दोनों हाथों के पंजों को ज़मीन पर इस प्रकार रखें कि अँगुलियाँ सामने की तरफ़ हों और हाथ की कोहनियाँ सीधी हो।…
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