Mula Bandha

मूल बंध पाणिंना वामपादस्य योनिमाकुञ्चयेत्ततः। नाभिग्रन्थि मेरुदण्डे सुधीः संपीड्य यत्नतः॥ मेढू दक्षिणगुल्फेन दृढबन्धं समाचरेत्। जराविनाशिनी मुद्रा मूलबन्धो निगद्यते॥ संसारसागरं तर्तुमभिलषति यः पुमान्। सुगुप्तो विरलो भूत्वा मुद्रामेतां…
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