झुर्रियाँ, उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा, ये धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा पर सबसे प्रमुख हैं, जैसे कि चेहरा, गर्दन, हाथ और अग्रभाग।
हालांकि आनुवंशिकी मुख्य रूप से त्वचा की संरचना और बनावट को निर्धारित करती है, धूप का जोखिम झुर्रियों का एक प्रमुख कारण है, खासकर हल्की त्वचा वाले लोगों के लिए। प्रदूषक और धूम्रपान भी झुर्रियों में योगदान करते हैं।
झुर्रियों के लक्षण
झुर्रियाँ त्वचा में बनने वाली रेखाएँ और झुर्रियाँ हैं। कुछ झुर्रियां गहरी दरारें या खांचे बन सकती हैं और विशेष रूप से आपकी आंखों, मुंह और गर्दन के आसपास ध्यान देने योग्य हो सकती हैं।
झुर्रियों के कारण
झुर्रियाँ कारकों के संयोजन के कारण होती हैं – कुछ जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, अन्य जिन्हें आप नहीं कर सकते:
आयु। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से कम लोचदार और अधिक नाजुक होती जाती है। प्राकृतिक तेलों के कम उत्पादन से आपकी त्वचा सूख जाती है और यह अधिक झुर्रियों वाली दिखाई देती है।
आपकी त्वचा की गहरी परतों में वसा कम हो जाती है। यह ढीली, ढीली त्वचा और अधिक स्पष्ट रेखाओं और दरारों का कारण बनता है।
पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश के संपर्क में। पराबैंगनी विकिरण, जो प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को गति देता है, जल्दी झुर्रियों का प्राथमिक कारण है। यूवी प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी त्वचा के संयोजी ऊतक टूट जाते हैं – कोलेजन और इलास्टिन फाइबर, जो त्वचा की गहरी परत (डर्मिस) में स्थित होते हैं।
सहायक संयोजी ऊतक के बिना, आपकी त्वचा ताकत और लचीलापन खो देती है। इसके बाद त्वचा समय से पहले ही ढीली और झुर्रीदार होने लगती है।
धूम्रपान। धूम्रपान आपकी त्वचा की सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है, झुर्रियों में योगदान देता है। यह कोलेजन पर धूम्रपान के प्रभाव के कारण हो सकता है।
बार-बार चेहरे के भाव। चेहरे की हरकत और भाव, जैसे कि झुकना या मुस्कुराना, महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ पैदा करते हैं। हर बार जब आप चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, तो त्वचा की सतह के नीचे एक खांचा बन जाता है। और त्वचा की उम्र के रूप में, यह अपना लचीलापन खो देता है और अब वापस जगह पर नहीं जा पाता है। ये खांचे तब आपके चेहरे पर स्थायी विशेषताएं बन जाते हैं।
झुर्रियों की रोकथाम
आपकी त्वचा की रक्षा करने और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
त्वचा को धूप से बचाएं। धूप में बिताए समय को सीमित करें, विशेष रूप से दोपहर में, और हमेशा सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, जैसे चौड़ी-चौड़ी टोपी, लंबी बाजू की शर्ट और धूप का चश्मा। इसके अलावा, बाहर जाते समय साल भर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
कम से कम 15 के बिल्ट-इन सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) के साथ त्वचा की देखभाल करने वाला उत्पाद चुनें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी 30 या उससे अधिक के SPF वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देती है। सनस्क्रीन को उदारता से लगाएं, और हर दो घंटे में फिर से लगाएं – या अधिक बार यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है।
अंतर्निर्मित सनस्क्रीन वाले उत्पादों का प्रयोग करें। त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करते समय, व्यापक स्पेक्ट्रम वाले सनस्क्रीन चुनें – जिसका अर्थ है कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों को अवरुद्ध करता है।
मॉइस्चराइज़ करें। रूखी त्वचा सिकुड़ जाती है, त्वचा की कोशिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे समय से पहले महीन रेखाएं और झुर्रियां हो सकती हैं। मॉइस्चराइजिंग आपकी त्वचा में पानी को फँसाता है, जो छोटी रेखाओं और क्रीज को मास्क करने में मदद करता है। इससे पहले कि आप अपनी त्वचा में कोई सुधार देखें, उत्पाद के नियमित उपयोग में कुछ सप्ताह लग सकते हैं।
धूम्रपान न करें। यहां तक कि अगर आप वर्षों से धूम्रपान करते हैं या बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, तब भी आप अपनी त्वचा की टोन और बनावट में सुधार कर सकते हैं और धूम्रपान छोड़ने से झुर्रियों को रोक सकते हैं।
स्वस्थ आहार लें। कुछ प्रमाण हैं कि आपके आहार में कुछ विटामिन आपकी त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं। पोषण की भूमिका पर अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन बहुत सारे फल और सब्जियां खाना अच्छा है।
झुर्रियों का होम्योपैथिक उपचार
एब्रोटेनम : चेहरे पर झुर्रियां पड़ना।
औरम मूर। : उपदंश के रोगी में चेहरे पर झुर्रियाँ पड़ना।
कैलकेरिया कार्ब : पेट पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। ये एक ऐसी महिला में बनते हैं, जिसने प्रसव के बाद मांसपेशियों में छूट के कारण कई बच्चों को जन्म दिया है। पेट पर त्वचा की सिलवटें होती हैं जो ढीली और लटकी होती हैं। ये शायद मोटे पुरुषों के मामले में बनते हैं जो पेट और पेट की चर्बी को कम करने के लिए व्यायाम करते हैं, और फिर व्यायाम करना छोड़ देते हैं।
कैलकेरिया फॉस। : शरीर की पूरी त्वचा झुर्रीदार हो जाती है और मुरझा जाती है। यह इन स्थितियों के लिए एक अच्छा उपाय है, खासकर जब व्यक्ति पतला हो।
नैट्रियम मूर। : गर्दन पर झुर्रियां पड़ना।
लाइकोपोडियम : माथे पर झुर्रियाँ।
Silicea 6x : बच्चे के चेहरे पर बंदर की तरह झुर्रियां पड़ जाती हैं। बच्चे का पेट बड़ा होता है और वह कमजोर होता है।
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