दुःस्वप्न एक परेशान करने वाला सपना है जो नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होता है, जैसे कि चिंता या भय जो हमें जगाता है। बच्चों में बुरे सपने आना आम है, लेकिन किसी भी उम्र में हो सकता है, और कभी-कभी बुरे सपने आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं होती है।
3 से 6 साल के बच्चों में बुरे सपने आना शुरू हो सकते हैं और 10 साल की उम्र के बाद कम हो जाते हैं। किशोर और युवा वयस्क वर्षों के दौरान, लड़कियों को लड़कों की तुलना में अधिक बार बुरे सपने आते हैं। कुछ लोग उन्हें वयस्कों के रूप में या जीवन भर रखते हैं।
हालांकि दुःस्वप्न आम हैं, दुःस्वप्न विकार अपेक्षाकृत दुर्लभ है। दुःस्वप्न विकार तब होता है जब दुःस्वप्न अक्सर होता है, परेशानी का कारण बनता है, नींद में बाधा डालता है, दिन के कामकाज में समस्याएं पैदा करता है या सोने का डर पैदा करता है।
लक्षण
दुःस्वप्न ज्यादातर हमारी रात के दूसरे भाग में अनुभव किया जाता है। दुःस्वप्न शायद ही कभी या अधिक बार हो सकता है, यहां तक कि रात में कई बार भी। एपिसोड आम तौर पर संक्षिप्त होते हैं, लेकिन वे हमें जगाने का कारण बनते हैं, और सो जाना मुश्किल हो सकता है।
एक दुःस्वप्न में ये विशेषताएं शामिल हो सकती हैं:
- सपना ज्वलंत और वास्तविक लगता है और बहुत परेशान करने वाला होता है, अक्सर सपने के सामने आने पर और अधिक परेशान करने वाला होता है
- स्वप्न की कहानी आमतौर पर सुरक्षा या अस्तित्व के खतरों से संबंधित होती है, लेकिन इसमें अन्य परेशान करने वाले विषय हो सकते हैं
- सपना आपको जगाता है
- स्वप्न के परिणाम से डर, चिंता, क्रोध, उदास या घृणा की भावना हो सकती है
- बिस्तर पर सोते समय पसीना आना या दिल की धड़कन तेज़ होना
- जागने पर स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं और अपने सपने के विवरण याद कर सकते हैं
- स्वप्न संकट का कारण बनता है जो आसानी से वापस सोने से रोकता है
दुःस्वप्न केवल एक विकार माना जाता है यदि कोई अनुभव करता है:
- बार-बार होने वाली घटनाएं
- दिन के दौरान प्रमुख संकट या हानि, जैसे चिंता या लगातार डर, या सोने के समय एक और दुःस्वप्न होने की चिंता
- एकाग्रता या याददाश्त की समस्या, वे अपने सपनों की छवियों के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते
- दिन के समय तंद्रा, थकान या कम ऊर्जा
- काम या स्कूल या सामाजिक स्थितियों में काम करने में समस्याएँ
- सोने के समय या अंधेरे के डर से संबंधित व्यवहार संबंधी समस्याएं
दुःस्वप्न विकार वाला बच्चा होने से माता-पिता या देखभाल करने वालों के लिए महत्वपूर्ण नींद में परेशानी और परेशानी हो सकती है।
कारण
दुःस्वप्न विकार को डॉक्टरों द्वारा एक पैरासोम्निया के रूप में संदर्भित किया जाता है – एक प्रकार का नींद विकार जिसमें अवांछित अनुभव शामिल होते हैं जो किसी के सोते समय, नींद के दौरान या जागने पर होते हैं। दुःस्वप्न आमतौर पर नींद के चरण के दौरान होता है जिसे रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) के रूप में जाना जाता है। बुरे सपने का सही कारण ज्ञात नहीं है।
बुरे सपने कई कारकों से शुरू हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव या चिंता। कभी-कभी दैनिक जीवन के सामान्य तनाव, जैसे कि घर या स्कूल में कोई समस्या, बुरे सपने को जन्म देती है। एक बड़ा बदलाव, जैसे कि एक चाल या किसी प्रियजन की मृत्यु, का एक ही प्रभाव हो सकता है। चिंता का अनुभव दुःस्वप्न के अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ है।
- सदमा। दुःस्वप्न दुर्घटना, चोट, शारीरिक या यौन शोषण, या अन्य दर्दनाक घटना के बाद आम हैं। दुःस्वप्न उन लोगों में आम है जिन्हें पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) है।
- सोने का अभाव। शेड्यूल में बदलाव जो अनियमित सोने और जागने के समय का कारण बनते हैं या जो नींद की मात्रा को बाधित या कम करते हैं, बुरे सपने आने का खतरा बढ़ सकता है। अनिद्रा दुःस्वप्न के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है।
- दवाएं। कुछ दवाएं – जिनमें कुछ एंटीडिप्रेसेंट, रक्तचाप की दवाएं, बीटा ब्लॉकर्स और पार्किंसंस रोग का इलाज करने या धूम्रपान रोकने में मदद करने वाली दवाएं शामिल हैं – बुरे सपने को ट्रिगर कर सकती हैं।
- मादक द्रव्यों का सेवन। शराब और मनोरंजक नशीली दवाओं के उपयोग या वापसी से बुरे सपने आ सकते हैं।
- अन्य विकार। अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों को बुरे सपने से जोड़ा जा सकता है। दुःस्वप्न कुछ चिकित्सीय स्थितियों, जैसे हृदय रोग या कैंसर के साथ भी हो सकता है। नींद संबंधी अन्य विकार जो पर्याप्त नींद में बाधा डालते हैं, उन्हें बुरे सपने आने से जोड़ा जा सकता है।
- डरावनी किताबें और फिल्में। कुछ लोगों के लिए, डरावनी किताबें पढ़ना या डरावनी फिल्में देखना, खासकर सोने से पहले, बुरे सपने से जुड़ा हो सकता है।
होम्योपैथिक दवा
नेट्रम मुर:
सोने से पहले डर के साथ दुःस्वप्न के लिए उपयोगी। उपयोगी जब रोगी सो नहीं सकते क्योंकि वे चोरों से डरते हैं, इसलिए वे दरवाजे के खिलाफ फर्नीचर ले जाते हैं, और चोरों का सपना देखते हैं।
लैकेसिस
दुःस्वप्न के लिए उपयोगी जब रोगी खुद को कफन में बिस्तर पर लेटा हुआ देखता है, या कब्र में ही। अक्सर सपने आते हैं कि वह अपने अंतिम संस्कार में है, या वह उन रहस्यों के सपने देखता है जो कब्रिस्तान में होते हैं।
बेलाडोना
सपने में आग और लपटें आने पर दुःस्वप्न के लिए उपयोगी।
डिजिटालिस
दुःस्वप्न के लिए उपयोगी जब दुर्घटनाओं, गिरने, दुर्घटनाग्रस्त होने का सपना होता है क्योंकि वे हृदय रोग से पीड़ित होते हैं।
Comments are closed.