कुछ सामाजिक स्थितियों में घबराहट महसूस करना सामान्य है। उदाहरण के लिए, डेट पर जाने या प्रेजेंटेशन देने से हमारे पेट में तितलियों की अनुभूति हो सकती है। लेकिन सामाजिक चिंता विकार में, जिसे सोशल फ़ोबिया भी कहा जाता है, रोज़मर्रा की बातचीत महत्वपूर्ण चिंता, भय, आत्म-चेतना और शर्मिंदगी का कारण बनती है क्योंकि दूसरों द्वारा जांच या न्याय किए जाने के डर से।
सामाजिक चिंता विकार में, भय और चिंता से बचाव होता है जो हमारे जीवन को बाधित कर सकता है। गंभीर तनाव आपकी दिनचर्या, काम, स्कूल या अन्य गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है।
सामाजिक चिंता विकार एक पुरानी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, लेकिन मनोचिकित्सा में मुकाबला कौशल सीखने और दवाएं लेने से आत्मविश्वास हासिल करने और दूसरों के साथ बातचीत करने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
लक्षण
कुछ स्थितियों में शर्म या बेचैनी की भावना सामाजिक चिंता विकार के लक्षण नहीं हैं, खासकर बच्चों में। व्यक्तित्व लक्षणों और जीवन के अनुभवों के आधार पर सामाजिक स्थितियों में आराम का स्तर अलग-अलग होता है। कुछ लोग स्वाभाविक रूप से आरक्षित होते हैं और अन्य अधिक निवर्तमान होते हैं।
रोजमर्रा की घबराहट के विपरीत, सामाजिक चिंता विकार में भय, चिंता और परिहार शामिल हैं जो दैनिक दिनचर्या, काम, स्कूल या अन्य गतिविधियों में हस्तक्षेप करते हैं। सामाजिक चिंता विकार आमतौर पर शुरुआती से मध्य-किशोरावस्था में शुरू होता है, हालांकि यह कभी-कभी छोटे बच्चों या वयस्कों में शुरू हो सकता है।
भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षण
सामाजिक चिंता विकार के लक्षण और लक्षणों में लगातार शामिल हो सकते हैं:
- उन स्थितियों का डर जिनमें किसी को आंका जा सकता है
- खुद को शर्मिंदा करने या अपमानित करने की चिंता करना
- अजनबियों के साथ बातचीत करने या बात करने का तीव्र डर
- डर है कि दूसरों को पता चलेगा कि कोई चिंतित दिखता है
- शारीरिक लक्षणों का डर जो शर्मिंदगी का कारण बन सकता है, जैसे कि शरमाना, पसीना आना, कांपना या कांपती आवाज होना
- शर्मिंदगी के डर से काम करने या लोगों से बात करने से बचना
- उन स्थितियों से बचना जहां आप ध्यान का केंद्र हो सकते हैं
- किसी आशंकित गतिविधि या घटना की प्रत्याशा में चिंता होना
- तीव्र भय या चिंता के साथ सामाजिक स्थिति को सहन करना
- अपने प्रदर्शन का विश्लेषण करने और अपनी बातचीत में खामियों की पहचान करने के लिए एक सामाजिक स्थिति के बाद समय व्यतीत करना
- सामाजिक स्थिति के दौरान नकारात्मक अनुभव से सबसे खराब संभावित परिणामों की अपेक्षा करना
बच्चों के लिए, वयस्कों या साथियों के साथ बातचीत करने की चिंता रोने, गुस्से में नखरे करने, माता-पिता से चिपके रहने या सामाजिक परिस्थितियों में बोलने से इनकार करने से दिखाई दे सकती है।
प्रदर्शन प्रकार का सामाजिक चिंता विकार तब होता है जब कोई व्यक्ति केवल सार्वजनिक रूप से बोलने या प्रदर्शन करने के दौरान तीव्र भय और चिंता का अनुभव कर सकता है, लेकिन अन्य प्रकार की सामाजिक स्थितियों में नहीं।
शारीरिक लक्षण
शारीरिक लक्षण और लक्षण कभी-कभी सामाजिक चिंता विकार के साथ हो सकते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- लालित
- तेजी से दिल धड़कना
- सिहरन
- पसीना आना
- पेट खराब या जी मिचलाना
- अपनी सांस पकड़ने में परेशानी
- चक्कर आना या चक्कर आना
- यह महसूस करना कि आपका दिमाग खाली हो गया है
- मांसपेशियों में तनाव
सामान्य सामाजिक स्थितियों से बचना
सामान्य, रोज़मर्रा के अनुभव जो आपको सामाजिक चिंता विकार होने पर सहना मुश्किल हो सकता है, उनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए:
- अपरिचित लोगों या अजनबियों के साथ बातचीत
- पार्टियों या सामाजिक समारोहों में भाग लेना
- काम या स्कूल जाना
- बातचीत शुरू करना
- आँख से संपर्क बनाना
- डेटिंग
- उस कमरे में प्रवेश करना जिसमें लोग पहले से बैठे हों
- किसी स्टोर पर आइटम लौटाना
- दूसरों के सामने खाना
- सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करना
सामाजिक चिंता विकार के लक्षण समय के साथ बदल सकते हैं। यदि आप बहुत अधिक तनाव या मांगों का सामना कर रहे हैं तो वे भड़क सकते हैं। हालांकि चिंता पैदा करने वाली स्थितियों से बचने से अल्पावधि में बेहतर महसूस हो सकता है, अगर किसी को इलाज नहीं मिलता है तो चिंता लंबे समय तक जारी रहने की संभावना है।
कारण
कई अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, सामाजिक चिंता विकार की संभावना जैविक और पर्यावरणीय कारकों की एक जटिल बातचीत से उत्पन्न होती है। संभावित कारणों में शामिल हैं
- विरासत के लक्षण। परिवारों में चिंता विकार चलते हैं। हालांकि, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि इसका कितना हिस्सा आनुवंशिकी के कारण हो सकता है और कितना सीखा व्यवहार के कारण हो सकता है।
- मस्तिष्क की संरचना। मस्तिष्क में एक संरचना जिसे अमिगडाला (उह-एमआईजी-डुह-लुह) कहा जाता है, भय प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में भूमिका निभा सकती है। जिन लोगों के पास एक अति सक्रिय अमिगडाला है, उनमें भय की प्रतिक्रिया बढ़ सकती है, जिससे सामाजिक स्थितियों में चिंता बढ़ जाती है।
- पर्यावरण। सामाजिक चिंता विकार एक सीखा हुआ व्यवहार हो सकता है – कुछ लोग अप्रिय या शर्मनाक सामाजिक स्थिति के बाद स्थिति विकसित कर सकते हैं। इसके अलावा, सामाजिक चिंता विकार और माता-पिता के बीच एक संबंध हो सकता है जो या तो सामाजिक परिस्थितियों में चिंतित व्यवहार का मॉडल करते हैं या अपने बच्चों के अधिक नियंत्रण या अधिक सुरक्षात्मक होते हैं।
जटिलताओं
अनुपचारित छोड़ दिया, सामाजिक चिंता विकार हमारे जीवन को चला सकता है। चिंताएं काम, स्कूल, रिश्तों या जीवन के आनंद में हस्तक्षेप कर सकती हैं। सामाजिक चिंता विकार पैदा कर सकता है:
- कम आत्म सम्मान
- मुखर होने में परेशानी
- नकारात्मक आत्म-चर्चा
- आलोचना के लिए अतिसंवेदनशीलता
- गरीब सामाजिक कौशल
- अलगाव और कठिन सामाजिक संबंध
- कम शैक्षणिक और रोजगार उपलब्धि
- मादक द्रव्यों का सेवन, जैसे बहुत अधिक शराब पीना
- आत्महत्या या आत्महत्या के प्रयास
अन्य चिंता विकार और कुछ अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकार, विशेष रूप से प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और मादक द्रव्यों के सेवन की समस्याएं, अक्सर सामाजिक चिंता विकार के साथ होती हैं।
होम्योपैथिक उपचार
- काली फॉस्फोरिकम: सामाजिक भय के लिए उपयोगी उन लोगों के लिए जो आसानी से तनावग्रस्त, असुरक्षित या अति संवेदनशील हो जाते हैं। चिंता के कारण सुस्ती, थकान और ऊर्जा की कमी होती है।
- एकोनाइट: उन रोगियों के लिए सामाजिक भय के लिए उपयोगी है जिन्हें अचानक चिंता और तीव्र घबराहट होती है। ये अचानक हमले पिछले आघात से जुड़े हो सकते हैं।
- आर्सेनिकम एल्बम: उन लोगों के लिए उपयोगी दवा जिन्हें अकेलेपन, अंधेरे या अपूर्ण होने का डर है।
- जेल्सीमियम: उन लोगों के लिए सामाजिक भय के लिए उपयोगी है जो अपर्याप्तता की भावना के कारण चिंता का सामना करते हैं। रोगी सार्वजनिक स्थानों में फंस सकता है। उन रोगियों के लिए उपयोगी जो भीड़ और सार्वजनिक बोलने से बचते हैं।
- इग्नाटिया: ओशियल फ़ोबिया के लिए उपयोगी दवा उन लोगों के लिए जो नुकसान या दुःख से चिंता का अनुभव करते हैं। उन लोगों के लिए उपयोगी है जो लगातार मिजाज से पीड़ित हैं। अवसाद आदि के लिए बहुत उपयोगी
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