Vakshasthal Shakti Vikasak Kriya

वक्षःस्थल शक्ति विकासक क्रिया प्रथम विधि समावस्था में खड़े रहें। करतल भाग अन्दर की ओर रखते हुए हाथों को जंघा के सामने पर स्थापित करें। श्वास लेकर दोनों हाथों को ऊपर ले जाएँ। हाथों के मध्य सिर को रखें और ऊपर की ओर देखें। वक्षःस्थल को पूर्ण…
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