मासिक धर्म की अनियमितता के लिए- क्या खाएँ, क्या पीएँ, क्या करें?
मासिक धर्म की अनियमितता में मुख्य दो समस्याएँ सामने आती हैं –
- मासिक धर्म में रुकावट।
- मासिक धर्म का अधिक आना।
मासिक धर्म की अनियमितता में निम्नलिखित आहार लिए जा सकते हैं:
नारियल- नारियल खाने से मासिक धर्म खुलकर आता है।
मटर – मासिक धर्म की रुकावट को दूर करता है।
तुलसी – तुलसी की जड़ को छाया में सुखाकर और पीसकर, चौथाई चम्मच पान में रखकर खाने से अनावश्यक ऋतु-स्त्राव बंद हो जाता है। संतुलित भोजन लें, नींबू, मौसम्बी, गर्म चाय, कॉफ़ी, गाजर, राई, सौंफ का सेवन करें।
मासिक धर्म कम करने के लिए:
अनार के सूखे छिलकों को पीसकर छान लें। इसे 1 चम्मच भरकर काफ़ी ठंडे पानी से लेने से रक्त-स्त्राव बंद हो जाता है। हींग का सेवन भी लाभकारी होता है।
क्या न खाएँ, क्या न पीएँ, क्या न करें ?
तेल, गरिष्ठ व अधिक मिर्च-मसालेदार भोजन, अचार, मीठे पदार्थ, पॉलिश वाले चावल, माँसाहार आदि।
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