यौगिक प्रार्थना

विधि

दोनों पैर को मिलाकर (समावस्था) हाथ जोड़कर अँगूठे को कंठकूप पर स्थापित करें। भुजवल्लियों से वक्षःस्थल को दबाएँ। श्वास सामान्य रखें मन एकाग्र होने पर हाथों को ढीला छोड़े, कम से कम आधा मिनट भगवान का ध्यान करें। श्वास और मन एकाग्र करें।

लाभ

• मन की एकाग्रता बढ़ती है।
• मानसिक शांति और आत्म साक्षात्कार के लिए लाभकारी है।
• मनोवहा नाड़ियों पर दबाव होने से मन का संयम होता है।
• मानसिक रोग ठीक होते हैं।