Yoga

किस बीमारी में क्या खाएँ? क्या न खाएँ?बीमारी क्या खाएँ, क्या पीएँ, क्या करें? क्या न खाएँ, क्या न पीएँ, क्या न करें?मधुमेह अनाज - गेहूँ, जौ व चने की मिस्सी रोटी, चोकरयुक्त आटे की रोटी, अंकुरित अन्न एवं सुपाच्य भोजन करें। सब्ज़ी,…
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योग्य आहार - एक दृष्टि एक बहुत पुरानी कहावत है कि "जैसा खाओ अन्न, वैसा बने मन", "जैसा पियो पानी वैसी हो वाणी"। हम जो भोजन करते हैं वह अपनी इस देह के लिए ही तो करते हैं। तो क्या हमने इसके लिए कोई पैमाना तय किया है ? या किस प्रकार का भोजन…
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नाभि विज्ञान परीक्षण हमारे सम्पूर्ण शरीर का केंद्र स्थान है नाभि। यह मानव को स्वास्थ्य प्रदान करने में मुख्य योगदान प्रदान करता है। आयुर्वेदाचार्यों के मतानुसार नाभि-चक्र यदि अपने केंद्र स्थान से हट जाए (सरक जाए या पलट जाए) तो कई प्रकार के…
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कुण्डलिनी विज्ञान - एक विवेचना हमारे प्राचीन ऋषि-मुनियों ने योग विज्ञान पर अनेक ग्रंथों की रचना की। चूँकि वे आत्म-विज्ञान की पराकाष्ठा पर पहुँच चुके थे अतः उनका ध्यान प्राणीमात्र की तरफ़ उनके जीवन के उत्थान के लिए गया। उन्होंने उस चैतन्यत्व…
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ध्यान योग ध्यान एक महत्वपूर्ण साधना है। इसके अभ्यास के बिना मुक्ति होना संभव नहीं है। पहले के अध्यायों में जितनी भी क्रियाएँ हैं वे सभी लगभग शरीरस्थ ज़्यादा हैं किंतु ध्यान आत्मा की वह क्रिया है जो साधक को ज्ञान की सर्वोत्कृष्ट उपलब्धि…
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धारणा-पंच धारणा यहाँ पाँच प्रकार की धारणाओं का वर्णन किया गया है। जिनके ध्यान करने से कषाय के परिणाम मंद होते हैं। जैन धर्म के ग्रंथों में ध्यान और धारणाओं का विस्तृत विवेचन मिलता है जिनका चिंतन करने से कर्मों का क्षय होता है और आत्मिक लाभ…
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योगनिद्रा (नए जीवन की शुरुआत, डिप्रेशन को दूर करें) जिस तरह से आज का परिवेश, वातावरण, पर्यावरण, रहन-सहन, व्यवस्त भरा जीवन हो गया है, इन्हीं सब वजहों से मानव जीवन त्रस्त हो चला है। जब आदमी तनाव से पीड़ित हो तो दुनिया के जितने गलत काम है, वह…
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कपाल-भाति (अधिक जानने के लिए प्राणायाम में कपालभाति अध्याय भी देखें) वात क्रमेण व्युत्क्रमेण शीत्क्रमेण विशेषतः। भालभातिं त्रिधा कुर्यात्कफ़दोष निवारयेत् ॥ (घे.सं. 1/55) अर्थ: कपाल-भाति के तीन भेद हैं वातक्रम कपाल-भाति, व्युत्क्रम कपाल-भाति…
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त्राटक त्राटक के सम्बंध में यहाँ सूत्रकार कहते हैं कि बगैर पलक झपकाए किसी लघु लक्ष्य पर टकटकी लगाकर देखते रहना त्राटक है। इसके अभ्यास से शाम्भवी मुद्रा की सिद्धि होती है। नेत्र-विकार का क्षय होकर दिव्य दृष्टि प्राप्त होती है। त्राटक क्रिया…
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लौलिकी (नौलि) अमन्दवेगेन तुन्दं भ्रामयेदुभपार्श्वयोः। सर्व रोगान्निहन्तीह देहानल विवर्द्धनम्॥ (घे.सं. 1/52) अर्थ: अति प्रबल वेग से उदर को दोनों तरफ़ घुमाएँ। इसी का नाम लौलिकी है। इससे सभी प्रकार के रोग नष्ट होते हैं। जठराग्नि तेज़ होती है…
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