दृष्टि को दाएँ से बाएँ करना

विधि

उपरोक्त विधि के अनुसार ही बैठे रहें। दाएँ हाथ को ठीक आँख के सामने करें। मुट्ठी बंद और अंगूठा बाहर निकला हुआ अब हाथ को दाईं तरफ़ ले जाएँ। (दृष्टि अंगूठे पर ही रखें) । फिर हाथ को सामने से घुमाते हुए बाईं तरफ़ ले जाएँ एवं वापस हाथ को आँखों के सामने स्थिर करें। इसी प्रकार यह अभ्यास 10 से 15 बार करें। इसके बाद आँखों को लगभग आधा मिनट तक आराम दें।
श्वासक्रम: दाएँ जाते समय श्वास लें। वापस आते समय श्वास छोड़े। बाएँ। जाते समय भी यही प्र क्रिया दोहराएँ।