आँखों पर हथेलियाँ रखना

विधि

स्वैच्छिक रूप से किसी भी सुखासन के आसन में बैठे। हथेलियों को आपस में इतना रगड़े कि गर्माहट महसूस होने लगे। अब आँखें बंद करें और हथेलियों को आँखों पर रखें। आँखों में गर्माहट महसूस करें। हथेली के ठंडे होने पर यह क्रिया पुनः करें। इस प्रकार हथेलियों से निकलने वाली शक्ति को महसूस करें। यह तृतीय विधि बार करें।