दाएँ-बाएँ दृष्टि करना

विधि

उपरोक्त विधि के अनुसार ही बैठे। या सामने पैर फैलाकर बैठे। हाथों को दोनों तरफ़ कंधों के समानांतर फैलाएँ। मुट्ठी बंद कर लें, परंतु अँगूठे को ऊपर की तरफ़ करें। सिर को स्थिर रखें। अब आँखों से पहले बाएँ अँगूठे को देखें फिर दृष्टि को बीच में नासाग्र पर लाएँ। इसके बाद दृष्टि को दाएँ अँगूठे | पर ले जाएँ एवं वापस फिर नासाग्र पर लाएँ। यह क्रिया इसी क्रम में 10 से 15 बार या आवश्यकतानुसार करें और आँखों को कुछ देर के लिए आराम प्रदान करें।
श्वासक्रम: दाएँ-बाएँ देखते समय श्वास लें और सामने देखते समय श्वास छोड़े।